Please enable javascript.Fat Burning Drinks,ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸೋದು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ! ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಸಾಕು! - these natural morning drinks to say goodbye to stubborn belly fat - Vijay Karnataka

ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸೋದು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ! ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಸಾಕು!

Vijaya Karnataka Web 9 Feb 2022, 10:44 am
Subscribe

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

these natural morning drinks to say goodbye to stubborn belly fat
ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸೋದು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ! ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಸಾಕು!
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಬೊಜ್ಜು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವ ಚಿಂತೆ ಕಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲಿದೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸ ಎಂದ್ರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಈ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂತೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭದ ಮಾತಲ್ಲ! ಹಾಗಂತ ಇದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಂದೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೊಜ್ಜು ಕರಿಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದು... ಮುಂದೆ ಓದಿ

ಓಮಕಾಳು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು

ಓಮಕಾಳು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು
  • ಒಳ್ಳೆಯ ಸುವಾಸನೆ, ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಾಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ನು ಈ ಓಮಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಥೈಮೊಲ್ ಎನ್ನುವ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.
  • ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಮೆ ಆಗಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ದಹಿಸಲು ಕೂಡ ನೆರವಾಗುವುದು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಮ ಕಾಳು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ, ಕೂಡ ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜುನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು
  • ಸುಮಾರು, ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚದಷ್ಟು ಓಮದ ಕಾಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ನೆನೆಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಬಳಿಕ ಆ ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆಸಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ

ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಆಗುವಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೌಡರ್
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರು
ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
  • ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೌಡರ್ ಹಾಗೂ ಜೇನು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
  • ಆದರೆ ನೆನೆಪಿಡಿ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಿ, ತಪ್ಪಿಯೂ ಬೆಚ್ಚನೆ ನೀರು ಬೇಡವೇಬೇಡ
  • ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು
  • ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
ಒಂದು ಮಧ್ಯಮಗಾತ್ರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು,
ಒಂದು ಲೋಟ ಆಗುವಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೌಡರ್
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ, ಎರಡು ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರಗಳು

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಮೊದಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್‌ಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಆಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಆದರೂ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳ ಚಹಾ

ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳ ಚಹಾ
  • ದಿನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದವರು, ಮಾಮೂಲಿ ಚಹಾಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳ ಪುಡಿ ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಕಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಚಹಾ, ದೇಹದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಮಾಡಬಲ್ಲದು.
  • ಮೊದಲಿಗೆ ತಳ ಆಳವಿರುವ, ಟೀ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಮುಕ್ಕಾಲು ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ಟವ್ ಆರಿಸಿ. ಈಗ ಐದು ನಿಮಿಷ ಪಾತ್ರೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ತಯಾರಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಸಿ ನಂತರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

Vijay Karnataka News App: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಆ್ಯಪ್‌ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ ಕಳಿಸಿ
ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, Vijay Karnataka ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಪೇಜ್‌ ಲೈಕ್‌ ಮಾಡಿರಿ