ಆ್ಯಪ್ನಗರ

ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ. ಆರೋಗ್ಯದ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

Vijaya Karnataka 11 May 2019, 12:00 am
* ಡಾ.ನಿತಿನ್‌ ವೀರನಾಗಪ್ಪ
Vijaya Karnataka Web lead


ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಈ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಕೂತು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು/ಮಲಗದಿರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ಹಾಗೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೈಯಾಟಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌, ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್‌, ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಲಿಸ್ತೆಸಿಸ್‌, ಡಿಸ್ಕ್‌ ಬಲ್ಜ್‌, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್‌ ಡಿಸ್ಕ್‌, ಸ್ಪೈನಲ್‌ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್‌, ಪಿರಿಫೋರ್ಮಿಸ್‌ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆ ಸವೆತ ಹಾಗೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ
ಸ್ಪಾಂಡೈಲೋಸಿಸ್‌ ಹಾಗೂ ಸೈಯಾಟಿಕಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು (ಸರ್ವೈಕಲ್‌ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌) ತೊಂದರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
* ನಸ್ಯ ಕರ್ಮ - ಮೂಗಿನ ದ್ವಾರದ ಮುಖೇನ ಔಷಧಯುಕ್ತ ತೈಲವನ್ನು ಹನಿ-ಹನಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು. ತೈಲದಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಧ ಗುಣಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೂಳೆಯ ಸವೆತ ಹಾಗೂ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಬಸ್ತಿ ಕರ್ಮ - ಗುದ ದ್ವಾರದ ಮುಖೇನ ಔಷಧಯುಕ್ತ ಕಷಾಯ ಹಾಗೂ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಲಿಷ್ಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
* ಗ್ರೀವಾ ಬಸ್ತಿ - ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಔಷಧದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ಇದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕತೆಯ ಕೊರೆತದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಮೂಳೆ ಸವೆತ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು.
* ನಾಡೀ ಸ್ವೇದ - ನೋವು ನಿವಾರಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದರ ಆವಿಯನ್ನು ಪ್ರೆಶರ್‌ ಕುಕ್ಕರಿನ ಮುಖಾಂತರ ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್‌ ನ ಮೂಲಕ ಶಾಖ ಕೊಡುವುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ಹಚ್ಚಿದ ಎಣ್ಣೆಯು ತ್ವಚೆಯ ಮುಖಾಂತರ ಮೂಳೆಗೆ ತಲುಪಲು ತ್ವಚೆಯ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಿರಬೇಕು. ನಾಡೀ ಸ್ವೇದನದಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಪತ್ರ ಪಿಂಡ ಸ್ವೇದ - ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣಸಣ್ಣ ತುಂಡಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ವಾತ-ಕಫವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಚೂರ್ಣಗಳ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ, ಹುರಿದುಕೊಂಡು, ಅದರ ಪಿಂಡವನ್ನು ಕಟ್ಟಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಕೊಡುವುದೇ ಪತ್ರಪಿಂಡ ಸ್ವೇದ. ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗದ ಬಿಗಿಯಾದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಉಪನಾಹ - ಔಷಧಯುಕ್ತ ಚೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದು. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಒಳಗೆ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳವರೆಗೂ ಶಾಖ ಉಂಟಾಗಿ, ಸೆಳೆತ, ಭಿಗಿತ ಹಾಗೂ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

Vijay Karnataka News App: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಆ್ಯಪ್‌ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ ಕಳಿಸಿ
ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, Vijay Karnataka ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಪೇಜ್‌ ಲೈಕ್‌ ಮಾಡಿರಿ