ಸದಾ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ತಿನಿಸುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕೃತಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಈ ಸೀಸನ್ಗೆ ಸೂಟ್ ಆಗುವಂತ ಪ್ರೂಟ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಫುಡ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರಲಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ಗಳು.
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಫ್ರೈಡ್ ಐಟಂಗಳು, ಡ್ರೈ ಐಟಂಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಆದಷ್ಟೂ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಟ್ ಆಗುವಂತಹ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲಿರಲಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಉಷಾ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ಅಲಂಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು-ಹಂಪಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕಂತೆ.
* ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಜಗ್ ತುಂಬಿಸಿಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಧಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡದು. ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು.
* ಸದಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ಗಳು ಇರಲಿ. ಕುಡಿಯಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಿಂದ ತೆಗದು 10 ನಿಮಿಷವಾದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
* ಕಟ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕ ಬೌಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆಂಜ್ ಮಾಡಿ ಇರಿಸಿ. ನೋಡುಗರಿಗೆ ಸವಿಯಲು ಆಸೆಯಾಗುವುದು.
* ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನಂತವಾದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಗೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ಗೆ ಹಾಕಿ, ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
* ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟೂ ಮುಚ್ಚಳ ಕೊಂಚ ತೆರೆದಿಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಸೆಖೆಗೆ ವಾಸನೆ ಬರಬಹುದು.
* ನೊಣ, ಇರುವೆ ಟೇಬಲ್ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯದಂತೆ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಲೀನಾಗಿರಿಸಿ.
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಫ್ರೈಡ್ ಐಟಂಗಳು, ಡ್ರೈ ಐಟಂಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಆದಷ್ಟೂ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಟ್ ಆಗುವಂತಹ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲಿರಲಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಉಷಾ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ಅಲಂಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು-ಹಂಪಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕಂತೆ.
* ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಜಗ್ ತುಂಬಿಸಿಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಧಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡದು. ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು.
* ಸದಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ಗಳು ಇರಲಿ. ಕುಡಿಯಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಿಂದ ತೆಗದು 10 ನಿಮಿಷವಾದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
* ಕಟ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕ ಬೌಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆಂಜ್ ಮಾಡಿ ಇರಿಸಿ. ನೋಡುಗರಿಗೆ ಸವಿಯಲು ಆಸೆಯಾಗುವುದು.
* ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನಂತವಾದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಗೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ಗೆ ಹಾಕಿ, ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
* ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟೂ ಮುಚ್ಚಳ ಕೊಂಚ ತೆರೆದಿಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಸೆಖೆಗೆ ವಾಸನೆ ಬರಬಹುದು.
* ನೊಣ, ಇರುವೆ ಟೇಬಲ್ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯದಂತೆ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಲೀನಾಗಿರಿಸಿ.