ಆ್ಯಪ್ನಗರ

ಸಿಲೆಬ್ರಿಟಿ Fitness: ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌

ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನಳಾಗುತ್ತೇನೆ ಅದಾದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸುತ್ತೇನೆ...

ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ 22 Jan 2017, 4:00 am

Celebrety ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನಳಾಗುತ್ತೇನೆ. ಅದಾದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗದಿಂದ ದೇಹದ ಆತಂಕರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನವ ಚೈತನ್ಯ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಕೂಡ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ ಕೂಡ ನೃತ್ಯದಲ್ಲೇ ಇದೆ ಎನ್ನಬಹುದು.

ನೃತ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕುಣಿದಷ್ಟು ಹರ್ಷ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಡಾನ್ಸ್‌ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೇ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಅನಾವಶ್ಯಕ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಭಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹ ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಫಿಟ್‌ ಆ್ಯಂಡ್‌ ಫೈನ್‌ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ‍್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಬೇಕು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಡಾನ್ಸ್‌ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಂತಹ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದರೂ ದೂರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸ ಮೂಡಿ ಆ ದಿನ ಲಗುಬಗೆಯಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದೇ ವರ್ಕೌಟ್‌.

ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬ ಕಟ್ಟು ನಿಟ್ಟೇನಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್‌ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ತಿಂದು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ. ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸದಾ ಹ್ಯಾಪಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸುಂದರವಾಗಿಯೇ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಗು ನಗುತ್ತ ಇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ , ಆಯಸ್ಸು ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ನಟಿ: ವೈಷ್ಣವಿ

ನಿರೂಪಣೆ:ನಂದು

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

Vijay Karnataka News App: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಆ್ಯಪ್‌ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ ಕಳಿಸಿ
ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, Vijay Karnataka ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಪೇಜ್‌ ಲೈಕ್‌ ಮಾಡಿರಿ