- ಉಮಾ ಸರ್ವೇಶ್
ನಿತ್ಯ ಒಂದೇ ಬಗೆಯ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಲು ಬೇಸರ. ನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ತಿಂಡಿಯ ರುಚಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ನೀವು ತಯಾರಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ. ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ. ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ರುಚಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು. ಮಿಕ್ಸ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಮ್ಯಾಚ್ ಫುಡ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.
* ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಜೊತೆ ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
* ಟೊಮೇಟೊ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಆಯಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.
* ಎಲೆಕೂಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಟೊಮೇಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಎ, ಬಿ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಈ ಎರಡು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
* ಬಾಳೆಹಣ್ಣು , ಬಾದಾಮಿ ಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್. ಸಿ, ಇ , ಎ ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎರಡನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಾದರೂ ಸೇವಿಸಿ.
* ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
* ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಅಡಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
* ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಜಠರದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ
* ಈ.ರೀತಿ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.