ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹುಮಾ ಖುರೇಶಿ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಮೋಹ

ತಾರೆಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೀಸನ್‌ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಟ್ರೆಂಡ್‌ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಟಿ ಹುಮಾ ಖುರೇಶಿ. ಅವರಿಗೂ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಅಂದ್ರೆ ಇಷ್ಟವಂತೆ. ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಕುರಿತಂತೆ ಮಾತನಾಡಿರುವುದಲ್ಲದೇ, ಒಂದಿಷ್ಟು ಟಿಫ್ಸ್‌ ಕೂಡ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಾಥ್‌

ಈಜು ಕಲಿತರೇ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಈಜು ಬರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅವರು ಫಿಟ್‌ ಅಂಡ್‌ ಫೈನ್‌ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಈಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೇ ಸಾಕು. ಅದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಹುಮಾ.

ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ನಂತರ

ಸ್ವಿಮ್ಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಪೂಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷ ಣದಿಂದ ಬ್ಯೂಟಿ ಕೇರ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ ಪೂಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷ ಣ ಶವರ್‌ ಬಾತ್‌ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀರು ಮೈಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ತಕ್ಷ ಣ ಕ್ಲೋರಿನ್‌ಯುಕ್ತ ನೀರು ಹೋಗುವವರೆಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ಕೂದಲು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ಲೋರಿನÜನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವವರೆಗೂ ವಾಶ್‌ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.