ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೀಸನ್‌ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎನ್ನುವ ಮೃಣಾಲ್‌

ಲವಲವಿಕೆಸುದ್ದಿಲೋಕ

ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಎಂಜಾಯ್‌ ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಸೀಸನ್‌ ಇಷ್ಟವಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಟಿ ಮೃಣಾಲ್‌ ಠಾಕೂರ್‌.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾವು ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ಡೈಲಿ ರುಟೀನ್‌ ಹಾಗೂ ಓದುಗರಿಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಫ್ಸ್‌ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌

ತರಕಾರಿ-ಹಣ್ಣುಗಳು ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸಾಥ್‌ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವ ಮೃಣಾಲ್‌, ತಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ ಲಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು.

ಸೀಸನ್‌ ವರ್ಕೌಟ್‌

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ, ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆಂದು ಪಕ್ಕಾ ಟೈಮ್‌ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗಿನÜ ಜಾವ ಆದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಆದಷ್ಟೂ ಇನ್‌ಡೋರ್‌ ಆಗಿದ್ದರೇ ಉತ್ತಮ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ಹೊರಗಿನ ವಾತಾವಾರಣದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟೂ ಎಲ್ಲರೂ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ ಅಥವಾ ಮನೆಯೊಳಗೆ ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೇ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮೃಣಾಲ್‌.

------------

ಕೋಟ್ಸ್‌

ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಕಾಫಿ ಹೀರುತ್ತಾ, ಒಂದೊಳ್ಳೆ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವುದು ಒಂದು ಖುಷಿಯ ಸಂಗತಿ.

- ಮೃಣಾಲ್‌ ಠಾಕೂರ್‌, ನಟಿ