ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಧೂಳು, ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ, ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ ಕಡೆ ಗಮನಕೊಡಿ
ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾನ್‌ವೆಜ್‌ ತಿನ್ನದವರು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಅವಶ್ಯಕ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇರುವ ಸೊಪ್ಪು, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ತಿನ್ನಿ. ವಿಟಮಿನ್‌ ಇ, ಬಿ12 ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ
ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ
ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತ್ಯಧಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಆಹಾರಸೇವನೆ ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು.

5. ಕೂದಲಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆ
ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಹಾಕುವುದು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಮೊಸರು ಹಚ್ಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ಬಳಿಕ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಸ್ನಾನದ ಬಳಿಕ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ
*ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಡ್ರೈಯರ್‌ ಬಳಸಿ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ, ವಾತಾವರಣದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲೇ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
* ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿದು ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.
* ಕೂದಲಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಚ್ಚುವುದು, ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ.
* ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ನಂತರ ಕರ್ಲಿಂಗ್‌ ಮಾಡುವುದು ಮಾಡ್ತಾ ಇರಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
* ತಲೆ ಬಾಚಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಾಚಣಿಕೆ ಬಳಸಿ.