ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ.
ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಹಾಗೂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲು ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರದಾನವಿದ್ದಂತೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅವಕಾಡೊ
ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಅವಕಾಡೊವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ, ಕಲೆರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸ ಬಹುದು.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆಗೆ ನಾವು ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರವೂ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನ ಬಜೆಟ್ಗೆ ಹೊರತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಬಜೆಟ್ ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮುಖಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಮರೆತೂ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
ಮಾಂಸಾಹಾರ
ನೀವು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೀನನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಲಾಭವು ಸ್ವತಃ ತಿಳಿಯುವುದು.
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
ಈ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗೂ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.