ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ

ಈ ವರ್ಷ ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವಾಗ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಕಡೆ ತುಸು ಹೆಚ್ಚೇ ಕಾಳಜಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಓಡಾಡಿದರೂ ಸ್ಕಿನ್‌ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಅಷ್ಟಿದೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತೀವ್ರತೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆ ಒಣಗುವುದು, ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ರೀತಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ:

1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈ ತೂಕಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆಯೆಂದರೂ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಎಳನೀರು, ಫ್ರೂಟ್‌ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಬಳಸಿ
4. ತುಟಿ ಡ್ರೈಯಾಗದಿರಲು SPF ಬೇಸ್ಡ್‌ ಲಿಪ್‌ಬಾಮ್‌ ಬಳಸಿ.
5. ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ಟ್ಯಾನ್‌ ಹೋಗಲು ಕ್ರೀಮ್‌, ಮಾಸ್ಕ್‌ ಬಳಸಿ.
6. ಕೂದಲನ್ನು ಶ್ಯಾಂಪೂ ಹಾಕಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ, ಹೇರ್‌ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಡ್ರೈಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇಡೀ ಮೈಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್‌ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.