ಬಳಕುವ ಮೈಮಾಟಕ್ಕಾಗಿ 8 ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್

ಬಳಕುವ ಮೈಮಾಟವನ್ನು ಯಾರು ತಾನೆ ಬಯಸಲ್ಲ ಹೇಳಿ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಮಾಟ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಕೆಲವೊಂದು ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಮಾಟ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೈಮಾಟದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 8 ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ ಶೇರ್‌ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ:

ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬರ್ರಿ, ನಟ್ಸ್, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಟ್ಟಲೇಬಾರದು
ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು.

ಹಸಿರು ಜ್ಯೂಸ್
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯಿರಿ.
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 2 ಸೆಲೆರಿ, ಪಾಲಾಕ್‌, ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಗೂ ಜೇನು ಹಾಕಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಯಾವತ್ತೂ ಡಯಟ್‌ ಅಂತ ಇರಬೇಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಸದಾ ಕೆಲಸ ಅಂತ ಒದ್ದಾಡಬೇಡಿ. ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜತೆ ಔಟಿಂಗ್‌ ಹೋಗುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಮ್ಯೂಸಿಕ್‌ ಕೇಳುವುದು ಹೀಗೆ ನಿಮಗಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮನೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ
ಆದಷ್ಟೂ ಹೊರಗಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಒಂದೇ ಬಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋರ್‌ ಅನಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇರೆ-ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿ.

ಬ್ಯಾಲೆಟ್‌ ಡ್ಯಾನ್ಸ್/ಡ್ಯಾನ್ಸ್
ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಆಕರ್ಷಕ ಶೇಪ್‌ ಪಡೆಯುವುದು.