ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ

ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ಗೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಲೇಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನೆರಿಗೆ ಮೂಡುವುದಿಲ್ಲ, ಫೇಶಿಯಲ್‌ ಮಾಡಿದಂತೆ ತ್ವಚೆಯೂ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವುದು:

ಯೌವನದ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ
ವಿಟಮಿನ್‌ ಇ
ಸೆಲೆನಿಯಂ
ಅಮೈನೋ ಆ್ಯಸಿಡ್‌
ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್‌
ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ
ವಿಟಮಿನ್‌ ಎ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

ಅರಿಶಿಣ
ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ನೆರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಿ, ತ್ವಚೆ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಮೊಸರು
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ರಿಬೋಫ್ಲೇವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್‌ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದು, ಇದು ಕೂಡ ಅಕಾಲಿಕ ನೆರಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ರೆಡ್‌ವೈನ್
ಯಂಗ್‌ ಅಂಡ್‌ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್‌ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ದಿನಾ ಸ್ವಲ್ಪ ರೆಡ್‌ವೈನ್‌ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟೊಮೆಟೊ
ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೆನೆ ಅಂಶವಿದ್ದು ಇದು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಲಮೋನ್‌
ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಅಂಶವಿದ್ದು ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಕುಗ್ಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ನಟ್ಸ್
ದಿನಾ ಒಂದು ಹಿಡಿ ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಿ, ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು.

ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ
ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬೇಡದ ಕಶ್ಮಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ದೊರೆಯುವ ಲಾಭಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು
ಬಿಳಿಯಾದ ಉಗುರು
ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆ
ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದು
ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು