ಆ್ಯಪ್ನಗರ

ತಿಳಿದರಲೇಬೇಕಾದ 3 ಜಿಮ್‌ ಮ್ಯಾನರ್ಸ್‌

ಜಿಮ್‌ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೈದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್

Agencies 9 Dec 2019, 10:09 am
ಜಿಮ್‌ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೈದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್.
Vijaya Karnataka Web Workout


1. ಏಕಾಗ್ರತೆ
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವಾಗ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇರುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿಜಿಮ್‌ ಇಂಜುರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಜಿಮ್‌ನೊಳಗೆ ಕೇವಲ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹರಟುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆದಲ್ಲಿಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದು.

2 ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್‌ ಅವಶ್ಯ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡ್ರೆಸ್‌ಕೋಡ್‌ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೀರಾ ಸಡಿಲವಾದ ಉಡುಪು ಕೂಡ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರಾದಲ್ಲಿಮತ್ತಷ್ಟು ಜಾಗ್ರತೆ ಅವಶ್ಯ. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸ್‌ ಮಾಡಿದ ಉಡುಪುಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಡಿಸ್ಟರ್ಬ್‌ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.

3 ಟ್ರೇನರ್‌ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಆದಷ್ಟೂ ಕಲಿಯುವ ಜಾಣ್ಮೆ ಇರಲಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರೇನರ್‌ ಅಗತ್ಯ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೇನರ್‌ ಬಳಿ ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್‌ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳ ನಾನಾ ಉಪಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಿ. ವರ್ಕೌಟ್‌ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುರಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

Vijay Karnataka News App: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಆ್ಯಪ್‌ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ ಕಳಿಸಿ
ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, Vijay Karnataka ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಪೇಜ್‌ ಲೈಕ್‌ ಮಾಡಿರಿ