ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಂಕಿತಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್

ಚಳಿಗಾಲ ಇತರೇ ಸೀಸನ್‌ಗಿಂತ ಬೆಸ್ಟ್‌ . ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ರಾವೆಲ್‌ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫುಡ್‌ ಹಾಗೂ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸೀಸನ್‌ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ನಟಿ ಅಂಕಿತಾ ಲೋಖಂಡೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಎಂಜಾಯ್‌ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದರಲ್ಲೂಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಸೀಸನ್‌ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಅಂಕಿತಾ, ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿಬದಲಾಗುವ ತಮ್ಮ ಡೈಲಿ ರುಟೀನ್‌ ಹಾಗೂ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಂಟರ್‌ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಜತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಡಯಟ್‌ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ರುಟೀನ್‌ಗಳು ಬದ ಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸೇವಿಸುವ ಫುಡ್‌ನಲ್ಲಿಬದಲಾವಣೆ, ಇನ್‌ಡೋರ್‌ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಂಕಿತಾ.

ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಕಾಳಜಿ


ವಾಯ್ಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಚಳಿಗಾಲ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಹೊದ್ದುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ವಲ್ಲ. ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲೂ ಹೊಂದುವ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲವೇ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ. ನಾನಂತೂ ಇದನ್ನು ಚಾಚು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಶೂಟಿಂಗ್‌ ಇದ್ದಾಗ ಬ್ರೇಕ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇನ್ನು ಡಯಟ್‌ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಲ್ಲಿನಾನು ಪಕ್ಕಾ


ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಸ್ ಮಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ!
ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್. ವೆಜಿಟೇಬಲ್ಸ್‌ ಹಾಗೂ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ ಪ್ರೇಮಿ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಂಕಿತಾ. ಬೆಚ್ಚಗಿರಲಿ ವಿಂಟರ್‌ :ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದಲ್ಲಿ, ಎಂತಹ ಚಳಿಯೂ ಅಹ್ಲಾದಕರ ಎಂದನಿಸುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಸೀಸನ್‌ ಅನ್ನು ಎಂಜಾಯ್‌ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಶೀತ ನೆಗಡಿ-ಜ್ವರ ಎಂದು ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಂಕಿತಾ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲ ತಿಂದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ...