ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು!

• ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾ ಗಲೂ ಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಬಾರದು.
• ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಳು ಕಂಡು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾ ನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 2.4 ರಿಂದ 6.0 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಂಡು ಬಂದರೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 3.4 ರಿಂದ 7.0 ಮಿ.ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತವೆ.
• ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಲಯ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೈಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ, ಕೀಲು ನೋವು, ಮಣಿ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾ ತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

​ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ​

• ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುವುದು ನಮ ಗೆಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ.
• ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣ ದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಗಳಾದ ಬಿ6, ಬಿ12 ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣಿ ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೊಂದು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟು ಕೊಂಡರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು, ಯಾವಾ ಗಲೂ ಕೂಡ ಪ್ಯೂರಿನ್ಸ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರು ವಂತಹ ಆಹಾರಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆತುಕೊಂಡಿರುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

• ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ತಿಂದರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರ ಇರ ಬಹುದು ಎನ್ನುವುದು ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನಾಣ್ಣುಡಿ. ಇದು ನಿಜ ಕೂಡ!
• ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎನ್ನುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
• ಇದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಗಳು, ಖನಿ ಜಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಈ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆ ಗೊಂಡಿರುವ, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿ ಸಲು ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸೇಬುಹಣ್ಣಿ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ನಾರಿನಾಂಶವು ರಕ್ತದಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಗದೇ ಇರುವ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇದಲ್ಲದೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (malic acid) ಕೂಡ ಕಂಡು ಬರುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟ ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಚೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವಾ ಗುತ್ತದೆ.
• ಹೀಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲಾವೆಂದರೆ ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕೂಡ ಸೇವನೆ ಮಾಡ ಬಹುದು

• ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವಂತಹ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಆದಷ್ಟು ದೂರವಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಯಾಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಸಿಹಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತಿಂಡಿ ಹಾಗೂ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವು ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಾಯನಗಳು ಸಾಬೀತು ಪಡಿಸಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು.