ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಲಗುವ 1-2 ತಾಸುಗಳ ಮುಂಚೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ತಜ್ಞರು.