ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಪ್ರಮಾಣ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ30-59 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಸುಮಾರು 160 ಮಿಲಿಯನ್‌ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದಾಗಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 77,300 ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, 37,800 ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯೂಮನ್‌ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮ ವೈರಸ್‌ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮದುವೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಬಹು ಗರ್ಭ ಧಾರಣೆಗಳು, ಜನನಾಂಗದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೊರತೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಪೂರ್ವದ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ 8 ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು:
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ ಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿಉತ್ಕರ್ಷಣದ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಬಲವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌- ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಜನಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಕ್ಯಾರೆಟ್‌, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್‌ ತರಕಾರಿಗಳು
ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಒಳಗೊಂಡ ತರಕಾರಿಗಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಇಂಡೋಲ್‌ 3 ಕಾರ್ಬಿನಾಲ್‌ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದ ಅವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಇಂಟ್ರಾಪಿಥೇಲಿಯಲ್‌ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್‌ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಲೇಖಕರು: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು

ಅರಿಶಿನ
ಆಹಾರಕ್ಕೆ ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ ಕೊಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳ ರಾಜ ಅರಿಶಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪ್ರಾಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆಲನೋಮ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ, ಮೆದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ 'ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್' (ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸೆಲ್ ಡೆತ್ / ಸೆಲ್ ಸೂಸೈಡ್) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ? ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಡಾ. ಸಿ. ರೆಡ್ಡಿ ಜೋತ್ಸ್ನಾ