ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಲೋರಿ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಆಗುವುದು. ಇದನ್ನು ಸವಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘ ಸಮಯಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‍ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್(2001) ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 6 ಗ್ರಾಂ. ನಾರಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಶೇ.24 ರಷ್ಟು ನಾರಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಶೇ.6 ರಷ್ಟು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಬಹುಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯುವುದು
ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್‍ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಖನಿಜಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಾರಿನಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಗಮ ಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
ಮಶ್ರೂಮ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ
ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಾರಿನಂಶವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು. ಕೊಲೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂರು ಊಟದ ಮೊದಲು ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಗಳಷ್ಟು ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಲನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದು.
ಮಕ್ಕಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನ
ಖರೀದಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಜಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ನಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಂತೆ ಇದ್ದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ತೊಟ್ಟಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.