ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ!

• ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಒಳಗಡೆ 60 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದರೆ ಆಗ ಅವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಹೇಳಿದೆ.
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಒಂದುವರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೆ ಆಗ ಆತನ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞ ಜೀಸಸ್ ಪೆಟೈರೊ ಹೇಳಿರುವರು.
• ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಶಯ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಇರುವಂತಹ ಸುಮಾರು 165 ಮಂದಿಯನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದ ವೇಳೆ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಟ್ರಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಓಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು.
• ಇದರ ಗತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ತೀವ್ರವಾಗಿಡಲಾಗಿತ್ತು. ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ವೇಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪೂರೈಸಿದವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ಸಿಲ್ಲಿ ಅನಿಸಿದರೂ ಇದು ನಿಜ!

• ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಒಳಗೆ 60 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ವಿಫಲವಾಗುವಂತಹ ಜನರು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾಯುವಂತಹ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
• ವೇಗವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವವರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆಗುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕ ಸೇವಿಸಿ ಈ ಆಹಾರ

• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸ ಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಆಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Read in English: Cardiac Health: If You Cannot Climb Stairs This Fast, You Need To Visit A Doctor