ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬೇಕಂತೆ! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇರುವಂತಹ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳು ಇವೆ. ಇದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದು.

ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಚ್ ಡಿಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವೂ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು.

ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವಿರಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೇಕೇಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದು. ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಮತ್ತು ಬಿ5 ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕೂಡ. ಇದನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಹಾಗೂ ಹೊಳೆಯುವಂತಹ ಚರ್ಮವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೆರವಾಗುವುದು.

ಇದು ಕೂದಲು ದಟ್ಟ ಹಾಗೂ ಕಪ್ಪಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತುಂಡಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನೀಡುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಆರ್ದ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 70 ಕ್ಯಾಲರಿ ಮಾತ್ರ ದೆ.

ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಜತೆಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.