ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಇವುಗಳ ಕಡೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಇವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಎಂದರೇನು?
ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಟಿಎಕ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ.ಕೆ ಶರತ್ ಚಂದ್ರ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತ ರೋಗಿಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ. ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ ಯ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ, ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ 'ಕಡಿಮೆ-ಉಪ್ಪು' ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರೆಯದಂತೆ ಅಲಾರಾಂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.