ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್
ತಾಜಾ ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾಲಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶುಷ್ಕ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮತ್ತು ಒಡೆದು ಹೋಗಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮು ಯಂಗ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಱರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
Vitamin D rich foods:ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಹಾರಗಳಿವು
ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಇದು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಬ್ಬೆರೆಲಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಲಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೌತೆ ಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಱರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್.
ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದರು ವಿಚಾರ. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್'ನಲ್ಲಿರುವ ಸಮೃದ್ಧ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸತುವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಱರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕಾರ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯುನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್
ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಣ್ಣ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊಡವೆ, ಗುಳ್ಳೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಱರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
To Read in English Click: Try these fresh juices for a glowing skin