ಪೈಲ್ಸ್‌ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗಲು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಪೈಲ್ಸ್ (Hemorrhoids) ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಪೈಲ್ಸ್ ಬಂದರೆ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಕೂರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಒದ್ದಾಡಬೇಕಾಗುವುದು.

ಪೈಲ್ಸ್ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗಲು ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

1. ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಬಟಾಣಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

2. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

3. ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೂರಬಾರದು ಅಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಾರ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಯೋಗ, ಈಜು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕಂಡು ಬಂದಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹ ತುಂಬಾ ದಣಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

5. 2 ಚಮಚ ಎಪ್ಸೋಮ್‌ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗೆ 2 ಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

6. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬಾರದು.