ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು

ಮಂಡಿ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೈ ತೂಕ, ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಕೂತ ಜಾಗದಲ್ಲಿಯೇ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಂಡಿನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದು.

ಮಂಡಿ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮನೆಮದ್ದಿನ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್‌ ಹಾಗೂ ಕೆಲ ಮನೆದಮದ್ದುಗಳು ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ನೋಡಿ:

ಚೆರ್ರಿ ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಮೂತಿ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ರೆಸಿಪಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಗೂ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.

ಚೆರ್ರಿ ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಮೂತಿ
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ
1 ಕಪ್ ಮೊಸರು
1/2 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ
1/2 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ( tart cherry juice)
2 ಚಮಚ ಆಲ್ಮೋಂಡ್‌ ಬಟರ್
1-2 ಚಮಚ ಕೊಲಜಿನ್ ಪುಡಿ (ಕಡ್ಡಾಯವಿಲ್ಲ)

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿ.
ಈ ಸ್ಮೂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 217kcal
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್: 18g
ಪ್ರೊಟೀನ್: 7g
ಕೊಬ್ಬು: 14g
ಸ್ಯಾಚುರೇಟಡ್‌ ಕೊಬ್ಬು: 1g
ಸೋಡಿಯಂ: 171mg
ಪೊಟಾಷ್ಯಿಯಂ: 392mg
ನಾರಿನಂಶ: 6g
ಸಕ್ಕರೆ: 10g
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 14.1%
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 8.4%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 221%
ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ: 8.9%

ಈ ಸ್ಮೂತಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಈ ಸ್ಮೂತಿ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಲ್ಮೋಂಡ್‌ ಬಟರ್‌ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ.

ಇನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿರುವ ಕೊಲಜಿನ್ ಪುಡಿ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸ್ಮೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.