ಜಸ್ಟ್ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಕೂಡಲೇ ಕಮ್ಮಿ ಆಗುತ್ತೆ ನೋಡಿ...

• ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡು ವುದಾದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೇ ಇರುವುದು ಕಾಲುಗಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸ ಕಂಡುಬರುವುದು
• ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಮೆಂಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ ಕಾಲಕಳೆಯುವವರಲ್ಲಿ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಿಡ್ನಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾ ಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಾಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಕಂಡು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ಯಾವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಒಂ ದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ..

• ಆಯುರ್ವೇದ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕೂಡ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬರಲಾ ಗುತ್ತಿದೆ.
• ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಈ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಭಾಗದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.​

​ಬಹೂಪಯೋಗಿ ಈ ಶುಂಠಿಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಒಂದಾ ಎರಡಾ... ?​

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ಆಗುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಬಳಿಕ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಆಗುವಷ್ಟು ಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ.
• ಆ ಬಳಿಕ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟವ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ರೀತಿ ಆರಲು ಬಿಡಿ. ಆ ಬಳಿಕ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು.​

• ಆಪಲ್ ಸೀಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು!
• ಹೌದು ಈ ವಿನೇಗರ್‌‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಂಶಗಳು ಕಂಡು ಬರುವುದ ರಿಂದ, ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ

​ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸಿ ನೋಡಿ!​

ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚದಷ್ಟು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನಿಗರ್ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಇದನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ರೀತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಗುವಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ

• ಹಳದಿ ಸಾಸಿವೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಂಶಗಳು, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಟೀ ಚಮಚದಷ್ಟು ಈ ಹಳದಿ ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಕೊಂಡು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಗಿದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೀರುತ್ತಾ ಬರಬೇಕು

Image source: Timesofindia

• ಅರಿಶಿನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ರಾಣಿ ಎಂದೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆ ಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಕರ್ಕ್ಯೂ ಮಿನ್ ಎನ್ನುವ ಸಂಯುಕ್ತ ಅಂಶ. ಇದು ಉರಿ ಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವು ದರಿಂದ, ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮಗೂ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಾರು ಲಾಭ