ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಾಡುವ ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು

• ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಗರ್ಭವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಹಾಗಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಣಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಹಸಿಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ಶೋಧಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯೋದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

• ನಿಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರಾಮಬಾಣ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆ-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾಗಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸದೃಢತೆ ಸಿಗಲಿದೆ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಗೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಸಹ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂತಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಲಾಭಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ

• ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಎಂದ ತಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ನೆನಪಾಗುವುದು ಅದರ ಸಿಹಿಯ ಅಂಶ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಸೇವನೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಬೇಕು.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಇದು ಗರ್ಭಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಸಹ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಳುವುದು!

• ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ
• ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಡಗಿರುವುದರಿಂದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣ ಮಾಡುವ ಸ್ವಭಾವ ಕೂಡ ಇರುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮಾಸಾಲ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಆದಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎನಿಸಿಕೊಂಡ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಂಶಗಳು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಳನೀರು ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ದಿನಾ ಒಂದೊಂದು ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ!

• ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಇರುವವರು ಯಾರು ಇಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಗಿದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಡಬಹುದು.ಹಾಗೆಯೇ ಇವುಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಬಗೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳು ಇರುವ ಕಾರಣ ಇವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಾಗುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.