ಆ್ಯಪ್ನಗರ

ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಲ್ಲೂ ಸೈಕಲ್‌ ಸವಾರಿ

ಬಾಲ್ಯದ ಆಟದ ವೇಳೆ ಸೈಕಲ್‌ನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಲ್ಲ. ಸೈಕಲ್‌ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪಂಚಪ್ರಾಣ. ಪ್ರತಿ ಮಕ್ಕಳೂ ಮೊದಲು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ತನಗೊಂದು ಸೈಕಲ್‌ ಬೇಕು ಎಂದು. ಬಾಲ್ಯದ ಆಟ ಆ ಸೈಕಲೋಟ ಇನ್ನು ಮರೆತಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ಸೈಕಲ್‌ ತುಳಿಯಲು ಕಲಿತ ಆ ದಿನಗಳು ಮರೆಯಲಾಗದ ಸವಿ ಸವಿ ನೆನಪು. ಆದರೆ ಈ ವೇಗದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್‌ಗೆಲ್ಲಿದೆ ಜಾಗ ಅಂತೀರಾ? ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಇಂದು ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

Vijaya Karnataka 3 Jun 2019, 5:00 am
ಶ್ಯಾಮಪ್ರಸಾದ ಸರಳಿ ಬದಿಯಡ್ಕ
Vijaya Karnataka Web bycycle ride in old age
ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಲ್ಲೂ ಸೈಕಲ್‌ ಸವಾರಿ

ಬಾಲ್ಯದ ಆಟದ ವೇಳೆ ಸೈಕಲ್‌ನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಲ್ಲ. ಸೈಕಲ್‌ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪಂಚಪ್ರಾಣ. ಪ್ರತಿ ಮಕ್ಕಳೂ ಮೊದಲು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ತನಗೊಂದು ಸೈಕಲ್‌ ಬೇಕು ಎಂದು. ಬಾಲ್ಯದ ಆಟ ಆ ಸೈಕಲೋಟ ಇನ್ನು ಮರೆತಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ಸೈಕಲ್‌ ತುಳಿಯಲು ಕಲಿತ ಆ ದಿನಗಳು ಮರೆಯಲಾಗದ ಸವಿ ಸವಿ ನೆನಪು. ಆದರೆ ಈ ವೇಗದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್‌ಗೆಲ್ಲಿದೆ ಜಾಗ ಅಂತೀರಾ? ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಇಂದು ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಜೂನ್‌ 3 ವಿಶ್ವ ಬೈಸಿಕಲ್‌ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀರ್ಚಾಲು ಮಲ್ಲಡ್ಕದ ಸೈಕಲ್‌ ಪ್ರಿಯ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರನ್ನು ನೆನಪಿಸಲೇ ಬೇಕು.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಸೈಕಲ್‌ನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಇವರು ತನ್ನ 21ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿರಂತವಾಗಿ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾದ ಸೈಕಲ್‌ ಮೂಲಕವೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ 3-4 ಕಿ.ಮೀ. ತನಕ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲೇ ಇವರ ಸಂಚಾರ. ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸವಿರುವ ಇವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾತಃಕಾಲ ಸೈಕಲ್‌ ಏರಿ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ 73ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಅವರನ್ನು ಕಾಡಿಲ್ಲ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಹುರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕಲ್‌ ಸವಾರಿಯಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೂಡ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕೋಪ ಬಂದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಡಿದಾಗ ಸೈಕಲ್‌ ತುಳಿದರೆ ಮನಸ್ಸು ತಾನೇ ತಾನಾಗಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಗಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀರ್ಚಾಲು ಪೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್‌ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರು ಒಬ್ಬರು. ಕೇರಳದ ಪಾಲಕ್ಕಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸವಾಗಿದ್ದ ಇವರು ಕಳೆದ 18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀರ್ಚಾಲು ಮಲ್ಲಡ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತನಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ಸೈಕಲ್‌ನ್ನು ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಇವರು ತನ್ನ ಜೀವಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 5 ಸೈಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸೈಕಲ್‌ ಪ್ರೇಮಕ್ಕೊಂದು ಸೆಲ್ಯೂಟ್‌.

ಸೈಕಲ್‌ ಸವಾರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
*ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
*ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದಾಗಿದೆ. ಸೈಕಲ್‌ ಪ್ರಯಾಣವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ.
*ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
*ಸೈಕಲ್‌ ತುಳಿಯಲು ನಾವು ಹಾಕುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವುದು.
*ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ ಹೃದಯ ನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಶೇ. 3-7ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕಲ್‌ ತುಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವೆನಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
*ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೊಂದು ಸುಲಭದ ದಾರಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
*ಸೈಕಲ್‌ ಎಂದರೆ ತಂದೆಗೆ ಪಂಚಪ್ರಾಣ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿರುವಾಗ ಅದೆಷ್ಟೋ ಕಡೆಗಳಿಗೆ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೂರಿಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವ ನೆನಪು ಇಂದೂ ಹಸಿರಾಗಿದೆ.
-ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಮಲ್ಲಡ್ಕ (ಗೋವಿಂದ ಭಟ್ಟರ ಮಗ)

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

Vijay Karnataka News App: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ಆ್ಯಪ್‌ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ ಕಳಿಸಿ
ಲೇಟೆಸ್ಟ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, Vijay Karnataka ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಪೇಜ್‌ ಲೈಕ್‌ ಮಾಡಿರಿ