ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌: ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು; ಇಂಥವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೂ ಈ ಅಪಾಯ ಜಾಸ್ತಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ನಡ
ವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇರುವುದು ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ಸಮಯದ ನಡುವಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡೆಬೋರಾ ರೋಮ್‌ ಯಂಗ್ ತಿಳಿಸಿದರು.
''ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರಿ'' ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರದ 45ರಿಂದ 69 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಭಿನ್ನ ಜನಾಂಗಗಳ 84,170 ಮಂದಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಮಾಪಕವಾದ ಎಂಇಟಿ (ಮೆಟಬಾಲಿಕ್‌ ಈಕ್ವಿವೇಲೆಂಟ್ ಆಫ್‌ ಟಾಸ್ಕ್‌) ಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
ಸರಾಸರಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಫಾಲೋ ಅಪ್‌ ಮಾಡಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ- ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ 52ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡೇ ಗಂಟೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಐದಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ 34 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಐದಾರು ಗಂಟೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.
ನಡ
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ಸಮಯದ ನಡುವಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡೆಬೋರಾ ರೋಮ್‌ ಯಂಗ್ ತಿಳಿಸಿದರು.
''ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರಿ'' ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರದ 45ರಿಂದ 69 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಭಿನ್ನ ಜನಾಂಗಗಳ 84,170 ಮಂದಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಮಾಪಕವಾದ ಎಂಇಟಿ (ಮೆಟಬಾಲಿಕ್‌ ಈಕ್ವಿವೇಲೆಂಟ್ ಆಫ್‌ ಟಾಸ್ಕ್‌) ಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
ಸರಾಸರಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಫಾಲೋ ಅಪ್‌ ಮಾಡಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ- ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ 52ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡೇ ಗಂಟೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಐದಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ 34 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಐದಾರು ಗಂಟೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.
